スマホやPCモニターの目に優しい設定方法!明るさや色を5分で簡単調整!

龍市龍市

どうも!龍市です!
『2Mパートナー』へのご訪問ありがとうございます!\(^o^)/

PC(パソコン)やスマホのモニターって
相当、目に悪いらしいですね…(^^;)


  • 長時間見続けると眼精疲労を引き起こす
  • メラトニンの生成を抑え睡眠バランスを崩す
  • 肩・首のコリを引き起こす

などの悪影響があるそうです。


龍市龍市

PCメガネ買ったほうがいいかな~

なんて考える人も多いかと思いますが、
その前に出来る対策があるので
まずは、こちらを試してみても良いのではないでしょうか。


簡単にできて
しかも無料です。(^^)


設定を少しイジるだけなので
会社のPC(パソコン)でも
よっぽど厳しい会社でなければ許されるはず…笑


目とは一生の付き合い。


5分もあれば出来る設定なので
もはや、やらない理由がないくらい。


今回は、そのスマホやPCモニターを
目に優しくする設定方法をまとめていきます。


ぜひ、参考に
あなたのスマホやPCも設定していってください!

PCメガネにも興味のある人はこちらもおすすめです!
⇒ PCメガネって意味あるの?逆に疲れる?2年使ってみた効果と感想レポ

目に優しい設定とは?


まず、目に優しい設定の定義から見ていきましょう。


なぜ、その設定が良いのか?


が分からないと
人間は行動できませんから。(^^)


スマホやPCモニターが
目に悪い原因はブルーライト。


トラトラ

いやいや、知ってるよ…(^^;)

龍市龍市

ですよね。笑

ハナハナ

でも、ブルーライトが悪い理由までは知らないんじゃにゃい?

スマホやPCのモニターが目に悪いのは
ブルーライトを発光しているから。


で、そのブルーライトが
目に悪いそもそもの理由は

ブルーライトが
角膜や水晶体に吸収されることなく
網膜まで到達し、拡散するから良くないんだとか…

パンダパンダ

う~ん…
よく分からんにゃ(>_<)

龍市龍市

まぁ、とにかく
スマホやPCモニターが目に悪いのは
ブルーライトのせいなんだよ

ハナハナ

じゃあ、ブルーライトさえなんとかすれば
目に優しくなるんにゃね!

龍市龍市

そういうこと!(*^^*)


では、そのブルーライトをなんとかする
目に優しい設定にする
具体的な方法を見ていきましょう!

スマホの明るさや色のを調整方法!


まずは、
スマホモニターの設定方法を見ていきましょう!

今回、紹介するのは、
iPhoneの方法です。


やることとしては、
明るさと色の調整。


では、その具体的な方法、


明るさの変え方は、

PCメガネって意味あるの?逆に疲れる?2年使ってみた効果と感想レポスマホ明るさ設定方法

画面下のコントロールセンターを表示させ、
上の画像の動いてる部分を
スライドさせてあなた好みの明るさにしてください。


パンダパンダ

ここでワンポイントにゃ♪


自分の
「これくらいかな?」って
明るさより少し暗い明るさにしましょう。


「これくらいかな?」
って明るさは
たいてい明るすぎです。


続いては、色の設定方法

スマホやPCモニターの目に優しい設定方法!明るさや色を5分で簡単調整!スマホ色変え

これもiPhoneだと楽勝です。


また画面下のコントロールセンターを表示させ
Night Shiftをオン⇔オフして変えましょう。


他にも少し面倒になりますが、
設定ボタンから変える方法もあります。

スマホやPCモニターの目に優しい設定方法!明るさや色を5分で簡単調整!設定からの明るさ調整

設定 ⇒ 一般 ⇒ アクセシビリティ ⇒ ディスプレイ調整 ⇒ 明るさのホワイトポイントを下げる ⇒ ○をスライド

で明るさを変えることができます。

設定 ⇒ 一般 ⇒ アクセシビリティ ⇒ ディスプレイ調整 ⇒ カラーフィルタ

で、色も変更することもできますが、
やっていただくと分かるんですが、
あまり意味がありません。(^^;)


これが、
スマホの明るさ・色を調整する方法です。(^^)

PCの明るさや色の調整方法!


続いては、
PCモニターの明るさ・色を調整する方法を見ていきましょう!

ちなみに、今回紹介する
PCはWindowsです。

スマホやPCモニターの目に優しい設定方法!明るさや色を5分で簡単調整!PCモニター設定方法

デスクトップで右クリック⇒グラフィックプロパティ⇒詳細設定⇒色を調整⇒全色を「青」⇒明るさ調整

です。


さすがにiPhoneと比べると面倒ですね。(^^;)


それでも最短、
6クリックで調整できてしまうので
5分どころか1分切ることも可能かもしれません。


たったこれだけだし、
ほんの少し暗くするだけでも
劇的に目への負担を減らせます。


会社のPCで
黙ってバレない程度に調整しても
あなたの目には効果大!


ぜひぜひ、お試しあれ。(^^)

スマホやPCモニターを目に優しく!最後に


龍市龍市

いかがでしたか?(*^^*)

ブルーライトをカットしようと思うと
どうしてもPCメガネの購入を考えてしまいますが、

お金まで掛けなくても
ほんの数秒~数分、設定をイジるだけで
劇的な効果を得ることができます。


やってみると

龍市龍市

お~、全然、違う!

とビックリするので
ぜひ、このビックリを体感してみてください。(^^)


龍市龍市

それでは、最後まで読んでいただき
ありがとうございました!